Понятие здоровый образ жизни (ЗОЖ) включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это не просто диета или занятия спортом. Здоровый образ жизни — стиль жизни, направленный на оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности.  Рассказано о том, какие именно привычки формируют здоровый образ жизни, каковы результаты добиваются люди, придерживающиеся правильного режима, как менять привычки и многое другое.